Cum sa-ti recuperezi si protejezi parola la e-mailul tocmai "spart"

Cum sa-ti recuperezi si protejezi parola la e-mailul tocmai "spart": "Daca prietenii tai spun ca au primit spamuri de la tine sau ca le trimiti mailuri in care le ceri bani pentru ca esti peste hotare si ai nevoie de finante, iar e-mailul nu-ti mai accepta parola, atunci sigur ti-a fost compromisa adresa..."